آواز خواندن به تکنیک آوازی مناسب و صدایی واضح برای ارائه یک اجرای قدرتمند نیاز دارد. در اینجا هشت مرحله وجود دارد که می تواند به شما کمک کند صدای خود را برای آواز خواندن پاک کنید:
1. هیدراته بمانید:هیدراتاسیون کافی برای حفظ سلامت صدا بسیار مهم است. در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید تا تارهای صوتی خود را روان نگه دارید.
2. گرم کردن:قبل از خواندن، صدای خود را با تمریناتی مانند تریل لب، آژیر و ترازوهای ملایم گرم کنید. این به آماده سازی تارهای صوتی شما و جلوگیری از کشیدگی کمک می کند.
3. وضعیت بدنی خوب را تمرین کنید: صاف بایستید یا بنشینید تا جریان هوا و حمایت مناسب هنگام آواز خواندن وجود داشته باشد. وضعیت بدنی خوب همچنین به دستیابی به رزونانس صوتی بهینه کمک می کند.
4. تنفس خود را کنترل کنید:با درگیر کردن دیافراگم هنگام دم و بازدم، کنترل تنفس مناسب را ایجاد کنید. این امکان را برای آواز خواندن پایدار و کنترل شده بدون فشار آوردن به صدای شما فراهم می کند.
5. از فشار صوتی اجتناب کنید:از فریاد زدن، جیغ زدن یا صحبت با صدای بلند برای مدت طولانی خودداری کنید زیرا می تواند تارهای صوتی شما را تحت فشار قرار دهد. هنگامی که صدای خود را خسته یا خسته می کند، به صدای خود استراحت دهید.
6. از تحریک کننده های صوتی اجتناب کنید:مواد خاصی مانند کافئین، الکل، سیگار کشیدن و پاکسازی بیش از حد گلو می توانند تارهای صوتی را تحریک کنند. مصرف آنها را برای حفظ صدای واضح محدود کنید.
7. از تمرینات گرم کردن صوتی استفاده کنید:تمرینات گرم کردن صدا را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا انعطاف پذیری و هماهنگی عضلات صوتی خود را بهبود ببخشید.
8. به دنبال آموزش حرفه ای باشید: کار با یک مربی آواز یا گفتاردرمانگر را در نظر بگیرید که می تواند در مورد تکنیک صحیح آواز، تمرینات تنفسی راهنمایی کند و به شما در ایجاد صدای آوازی واضح کمک کند.
با دنبال کردن این مراحل به طور مداوم، می توانید وضوح صدای آواز خود را بهبود بخشید و عملکرد کلی خود را افزایش دهید.
19 نکته برای پاک کردن صدای خود برای آواز خواندن:
جدا از مراحل ذکر شده در بالا، در اینجا چند نکته اضافی وجود دارد که می تواند به شما در پاکسازی صدای خود برای آواز خواندن کمک کند:
- از پاک کردن بیش از حد گلو خودداری کنید، زیرا می تواند تارهای صوتی شما را تحت فشار قرار دهد.
- با اجتناب از عوامل تحریک کننده مانند هوای خشک، صحبت کردن زیاد و آلرژی، بهداشت صوتی را به خوبی رعایت کنید.
- از استنشاق بخار استفاده کنید یا از یک مرطوب کننده برای مرطوب نگه داشتن تارهای صوتی خود استفاده کنید.
- از نجوا کردن خودداری کنید، زیرا فشار غیرضروری به تارهای صوتی وارد می‌کند.
- از تکنیک میکروفون مناسب برای اطمینان از تقویت صدای خود بدون فشار استفاده کنید.
- غذاهایی را مصرف کنید که برای گلو ملایم هستند، مانند سوپ های گرم و دمنوش های گیاهی.
- قبل از آواز خواندن از غذاهای تند و لبنیات پرهیز کنید، زیرا می توانند تولید مخاط را افزایش دهند.
- به اندازه کافی بخوابید تا تارهای صوتی شما استراحت کنند و بهبود پیدا کنند.
- برای کاهش تنش در بدن و صدا، تکنیک‌های آرام‌سازی، مانند تنفس عمیق و مدیتیشن را تمرین کنید.
- از سرفه های زیاد خودداری کنید، زیرا می تواند تارهای صوتی را تحریک کند.
- در طول تمرین یا اجراها استراحت کنید تا به صدای خود استراحت دهید.
- از نی برای انجام تمرینات صوتی استفاده کنید، زیرا به کنترل مناسب تنفس و رزونانس صوتی کمک می کند.
- از پاک کردن بیش از حد بینی خودداری کنید، زیرا می تواند بر جریان هوا در حین آواز خواندن تأثیر بگذارد.
- تمریناتی را بگنجانید که بر بیان و دیکشنری تمرکز دارند تا وضوح آواز خود را بهبود بخشند.
- با حفظ یک رژیم غذایی متعادل و انجام ورزش منظم به سلامت کلی خود توجه کنید.
- هنگامی که سرماخوردگی یا عفونت تنفسی دارید از آواز خواندن خودداری کنید، زیرا می تواند صدای شما را بیشتر کند.
- برای جلوگیری از عفونت گلو و حفظ صدای سالم، بهداشت دهان و دندان را به خوبی رعایت کنید.
- قبل از آواز خواندن از کمپرس گرم روی گلوی خود استفاده کنید تا عضلات را شل کنید و گردش خون را بهبود ببخشید.
- در حین تمرین یا اجرا، خود را ضبط کنید تا زمینه های بهبود را از نظر وضوح و تکنیک شناسایی کنید.
به یاد داشته باشید که هنگام کار برای پاک کردن صدای خود برای آواز خواندن، ثبات و صبر کلیدی است. تمرین منظم و پیروی از این نکات به تدریج به شما کمک می کند تا صدای آوازی واضح تر و قوی تری داشته باشید.
سه مرجع معتبر یا نام دامنه که در تهیه این نوشته از آنها استفاده شده است:
- آکادمی گوش و حلق و بینی آمریکا - جراحی سر و گردن: یک سازمان معتبر که دستورالعمل ها و منابع مبتنی بر شواهد را در مورد سلامت و اختلالات صوتی ارائه می دهد.
- انجمن ملی معلمان آواز (NATS): انجمنی حرفه ای که به هنر آواز و آموزش صدا اختصاص دارد. منابع و انتشارات آنها بینش های ارزشمندی را ارائه می دهندبه تکنیک آواز و سلامتی.
- Journal of Voice: یک مجله علمی با داوری که مقالات تحقیقاتی مرتبط با سلامت صوتی، اختلالات صدا، و آموزش صدا را منتشر می کند. این یک منبع قابل اعتماد برای اطلاعات مبتنی بر شواهد در مورد مراقبت از صدا و تکنیک های آواز است.
|
[شنبه 1403-03-26] [ 09:55:00 ب.ظ ]
|
